宝宝最佳吃饭时间(2)
养分加餐计划
最佳时间——10:30
小编TIPS:要知道,在早上7点到10点之间的这个时间段,宝宝体内的新陈代谢速度要比在其余时间段快上40%。所以,此时宝宝需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,来帮宝宝集中精力、坚持踊跃的学习状态。
满分加餐:香蕉紫薯沙拉
预备食材:紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。
做法:
1、紫薯洗净、去皮、切块,入锅隔水蒸10分钟,蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。
2、香蕉剥去皮,用小刀切去两端,横着挖去中间果肉的1/3。
3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。
4、将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围,吃的时分拌上沙拉酱。
营养贴士:紫薯含有丰硕的养分,香蕉中含有丰硕的碳水化合物,香蕉与紫薯搭配,不只口味新颖,还能为宝宝补充能量。