韩国女性的锁骨减肥功效
还在每天拼命进行骨盆瘦身法减肥么?还在累死累活的进行有氧&无氧运动练习么?那你们就已经out了!介绍目前日韩最潮最in的锁骨减肥法,只要活动锁骨,小颜&线条&美腿轻轻松松来到你身边!
韩国女性美丽的重点:漂亮的锁骨
韩国女性美丽部位之一就是锁骨,从韩国当红的少女团体,如KARA&少女时代等就可以看出,作为少女艺人,每个团员都拥有着曼妙的身材及修长的美腿。尤其是锁骨,香肩美背配上精致的锁骨,让女性散发出柔弱纤细的气质,吸引人的眼球。
韩国女性锁骨美丽原因之一:从小就养成运动锁骨的习惯
同为亚洲人,韩国比较重视全民运动,从小就训练养成做国民体操的习惯,充分锻炼锁骨、肩胛骨、骨关节。不但增强体质,更深刻的影响到孩子们今后的身体骨骼发展,为良好的体型打下基础。
与韩国女性相比,日本的女性不经常锻炼锁骨,致使锁骨及肩胛骨僵硬,肩部及手臂不能很好的活动,颈部看上去过短,胸部下垂,代谢降低,加上生活习惯,经常跪坐,久而久之下半身就容易发胖,形成可怕的梨形身材。
背部延展拉伸练习
1.将橡皮筋套在后伸旋转的手腕上
从基本的站姿开始,拉伸背部筋骨,由鼻慢慢的吸气。手臂放置于身体臀部后方,然后用橡皮筋套住手腕。
2.背部向前弓,胸部相应向斜上方突出
由嘴巴慢慢的吐气,同时下颚向上抬起,肩胛骨向背部中央集中,背部成弓字,胸部向后扩张。放置于臀部后方的双手,手臂伸直,尽量向高处抬起,保持动作5秒钟。
Point为了手臂能慢慢的充分向身体后侧抬起,建议橡皮筋弹性适中,切忌高弹性高紧缩的橡皮筋。
锵锵锵锵,锁骨前后运动减肥法登场!
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