孕妇水肿怎么办,孕妇在进入28周以后就会出现一起轻度或者严重的水肿,就会对孕妇的日常生活行动造成一定的困难,那么,孕妇水肿怎么办呢?下面大家就和奇丽小编一起来了解一下吧.

    1.充分休息

    消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

    2.注意保暖

    浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

    3.穿着合适的衣服

    穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

    4.食用低盐餐

    怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

    5.穿弹性(裤)袜

    为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。

    6.抬高双腿

    建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

    7.左侧睡

    孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

    孕妇水肿食谱推荐:

    1.番茄汁茭白羹

    营养分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用；番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

    制作方法：

    1.茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用；

    2.番茄洗净，切瓣；

    3.将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用；

    4.锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开；

    5.然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。

    2.鲤鱼红豆汤

    营养分析：鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧，鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用，平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

    制作方法：

    1、将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块。

    2、红豆洗净。

    3、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥。

    4、用隔水电炖盅炖也挺好，我就是这么做的，一小时即可。若嫌红豆熟的慢，可事先先水煮一下。

    3.陈皮绿豆沙

    原料：绿豆仁75克、陈皮丝4条、冰糖适量、水6杯。

    制作方法：

    1.绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟。

    2.锅中加水及陈皮煮滚，再加入绿豆仁滚煮10分钟，改慢火煮至绿豆仁融化成沙，加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。

    备注

    绿豆沙对人本有清补润脏的作用，可利小便，解除孕妇水肿问题。陈皮有治恶心呕吐、帮助消化的功能。

    4.牛肉海带汤

    营养分析：能量2368.6千卡、蛋白质64.7g、脂肪63.2g、碳水化合物35.6g、维生素a1501微克视黄醇当量、尼克酸20.1mg、维生素e49.5mg、钙634mg、磷642mg、镁230mg、铁20.5mg、锌16.7mg

    原料：牛肉300g、水发海带200g、胡萝卜200g、大豆油50g、酱油10g、料酒10g、白糖5g、盐3g、花椒、八角、葱、姜、蒜各少许

    制作方法：

    1.牛肉切成5cm见方的小块，入锅焯水后捞出待用；

    2.海带洗净，放入水中浸泡至柔软，剪成6～8cm宽、10cm长的小段，打一个“海带结”；

    3.胡萝卜切成小块，葱姜切丝，蒜切片；

    4.锅里倒少许大豆油，烧至七成热，用葱丝、蒜片、花椒炝锅，再放入切好的牛肉翻炒，待其变色后加入适量水；

    5.大火烧开后，加入盐、白糖、酱油、料酒、姜、八角等，再用小火慢炖；

    6.待牛肉炖至八分熟时放入海带结，煮30～40分钟后，再加入胡萝卜，继续用小火炖熟即可。

    注意事项：牛肉要横切，不能顺着纤维组织切，否则难以咀嚼，而且口感不佳。都说牛肉补中益气、强健筋骨，准妈妈们可适量摄取，为最后的分娩积蓄能量储备。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的孕妇水肿怎么办,采取左侧卧,在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟,静养等方法都可以帮助孕妇消除水肿,各位有水肿的妈妈可以试试以上方法哦,对于消除水肿非常的管用.