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有氧柔水操 让脂肪在水中燃烧
发布时间：2013-05-10对一些羞于在大众面前锻炼的人来说，有氧柔水操运动更能让人接受，即使一些动作协调性不好的人，在水中做动作，动作做得不协调，别人也看不到[详细]
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运动燃脂让脂肪尽情的燃烧
发布时间：2013-05-10有氧训练至少要持续20-30分钟，至于你训练多长时间并不重要，重要的是你在训练期间保持相同的训练强度，如果你感觉太累就放慢一些，如果你感觉容易就加快一些。[详细]
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柯以敏分享独特的减肥妙招
发布时间：2013-05-10柯以敏分享独特的减肥妙招,我们可以在洗完澡之后，站在镜子前面，拿掉毛巾，来审视自己的身体。女人天生都是爱美的[详细]
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四大新奇运动减肥法快速燃烧脂肪
发布时间：2013-05-10减肥宣言：倒行可以让腰部肌肉有节律地紧张和松弛，能瘦腰减脂;可锻炼小脑的平衡能力，增加身体的灵活度与协调性;同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉。[详细]
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懒人专享呼吸减肥操 健康又简单
发布时间：2013-05-10调整呼吸之后，呼气，腿慢慢回落至和地面呈15度左右。调整呼吸，呼气，再次慢慢将两腿上抬至和地面垂直。重复练习6—12次之后，两腿慢慢回落地面放松[详细]
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4个睡眠好习惯 让你睡着减肥
发布时间：2013-05-104个睡眠好习惯 让你睡着减肥,要知道女性健康的睡眠时间7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙[详细]
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喝点水果饮料助你快速瘦身
发布时间：2013-05-10喝点水果饮料助你快速瘦身,将柳橙对半切开，用压榨器榨出橙汁备用，西红柿洗净后随意切开，不要去掉表皮。[详细]
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散步甩掉脂肪 助你迅速瘦身
发布时间：2013-05-10散步甩掉脂肪 助你迅速瘦身,站姿，双脚尽可能分开，做跨步，身体重心下移，右腿呈一条直线，左腿膝盖弯曲；双手叉腰间，深呼吸[详细]
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每日瘦身动作 轻松瘦上半身
发布时间：2013-05-10每日瘦身动作 轻松瘦上半身,基本姿势：坐在椅子上，两手抓握在左右腰骨处。双脚并拢。背部挺直，两眼目视前方，收腹挺胸[详细]
