杨梅的功效与作用,杨梅是一种我们生活中非常常见的一种水果,味道酸甜可口,非常的受大家的喜爱,那么,大家知道自己爱吃的杨梅的功效与作用,食用禁忌有那些吗?下面大家就一起来了解一下吧.

    1.助消化增食欲

    杨梅含有多种有机酸，维生素c的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

    2.收敛消炎止泻

    杨梅性味酸涩，具有收敛消炎作用，加之其对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，故能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。

    3.防癌抗癌

    杨梅中含有维生素c、b，对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

    4.祛暑生津

    杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。

    女人吃杨梅的好处:

    1、抗衰老。

    杨梅中的维生素c和花青素具备抗氧化能力，有助人体抗衰老。

    2、排毒养颜。

    杨梅果肉含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用。

    3、减肥。

    杨梅中所含的果酸不仅能够开胃生津，消食解暑，还能够阻止体内的糖向脂肪转化哦，这对减肥具有显著的功效。

    4、抗癌。

    杨梅中富含了多种有机酸以及维生素c，该营养元素不仅可以直接参与体内糖的代谢和氧化还原的过程，增强毛细血管的通透性，还可以降血脂，阻止癌细胞在体内生成。

    5、利尿。

    杨梅中含有一种特殊的成分杨梅素，虽然是是微量的，但是杨梅素直接作用于肾脏可以兴奋肾脏，间接的发挥强力的利尿作用。精彩推荐：女人吃榴莲的好处 榴莲的营养价值

    6、降血压、保护心脏。

    在杨梅中还富含矿物质钾，这是维持心脏正常功能不可缺少的矿物质，而且钾还参与新陈代谢以及降低血压等，人体是不能缺钾的，所以，多吃杨梅对保护心脏降血压都有很大的帮助。

    7、助消化。

    杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素c,我们都知道杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化，所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

    杨梅的营养价值:

    1、杨梅是果中珍品，还是天然的绿色保健食品之一。

    2、优质的杨梅果肉中含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%。

    3、杨梅果肉富含纤维素、维生素、矿物质、脂肪、蛋白质、果胶及8种对人体有益的氨基酸。

    4、杨梅果肉中的钙、磷、铁的含量比其他水果要高出10多倍。

    5、杨梅含有丰富的蛋白质、镁、铁、铜和维生素c、柠檬酸等多种有益营养成分。

    杨梅食用宜忌:

    1、肥胖之人常食杨梅有助于减肥防胖;

    2、习惯性便秘者食用杨梅可得以改善;

    3、癌症患者及放疗、化疗后食用有利于健康;

    4、患有口腔咽喉炎的人宜食用杨梅;

    5、胃气痛、烦渴、急性胃肠炎及有痢疾的人也宜食用。

    6、阴虚血热、火旺或有牙病者忌食;

    7、糖尿病人忌食杨梅;

    8、杨梅忌与生葱同食。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的杨梅的功效与作用,杨梅具有生津止渴、健脾开胃、助消化、排毒养颜、抗衰老、防癌抗癌等功效,相信看了小编的介绍大家一定对杨梅爱的不要不要的了,可以买来尝尝哦.