4.主食最靠后
在吃过蔬菜后，再进食蛋白质丰富的食物，如蛋类和肉类，米饭等主食放在最后。此时饥饿感早已消失，胃部空间也获得满足。此时的进食欲望并不强烈，碳水化合物的摄入量自然减少。但要注意中国饮食大多没有只吃白饭不配菜的情况，很多人下意识就想夹菜送饭，这会让我们胃口大开，也让饮食调整失去意义。如果实在吃不下白饭，直接摄入少量富含淀粉的根茎类蔬菜也是不错的选择。
只需调进食顺序，就能持续瘦下来，我们上面介绍了4点进食减肥方法，希望可以帮助想要减肥的朋友们，合理的进食是非常的重要的，一定要注意这一点，只需调进食顺序，就能持续瘦下来。
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