导读：让我们来告诉你哪些食物，有帮助清除宿便的功效，轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情况，而且还能每天自由搭配食用喔！常吃这六种食品不仅能治疗便秘，还能达到减肥的效果。

    常吃六种食品除宿便又减肥

    1、地瓜小点心

    材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。

    作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。

    建议：一天吃2次，2餐之间吃。

    口感：甜脆可口。

    注意：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。

    地瓜小档案

    地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔!

    2、香蕉水果汁

    材料：香蕉半条、凤梨原汁300c.c.，木瓜半个。