两阶段包心菜减肥食谱 最简单最实惠减肥方法
时间:2015-01-14 07:25编辑:admin
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包心菜减肥食谱 最简单最实惠减肥方法。
两阶段包心菜食谱:
包心菜减肥食谱第一阶段:餐前包心菜减肥方法
做法:在每餐正餐前预备大约六分之一的包心菜,撕成片或切成丝皆可。如果不喜欢生吃,可以稍稍把它烫熟,然后拌以醋等调料。切记不要用沙拉酱,否则弄巧成拙,甚至调味都不用都可以。
减肥吃法:饭前每吃一口包心菜,都必须仔细嚼咽三十下才咽下。
小编提示:正餐前吃包心菜,目的是利用纤维素来防止饭后的血糖上升,退走肠道老旧废物毒素。而且因为包心菜质地比较坚硬,咀嚼较,可以刺激中枢,另进食正餐时容易有饱腹感觉,间接减少食量。不过还要特别注意,别以为餐前吃了包心菜就天下无敌而大吃大喝。
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