导读：减肥，如今似乎成为一种时尚。无论胖妹还是瘦妹，总能从她们的口出听到关于减肥的字眼。时下这么多的减肥方法，减肥产品，到底哪些是最有实效性的呢？今天小编就为大家介绍一套快速减肥食谱，让你在７日内闪电瘦下来。

    闪电瘦身的减肥食谱

    七日超猛瘦身餐秘密武器

    高纤饼干： 碱性饼干可以综合胃酸，并且达到饱足感，但若能改为含有乳清蛋白以及特殊氨基酸的蒟蒻饼干，效果会更好!

    薏仁：薏仁不但热量低，含有丰富的营养素，以及特有的利尿效果，有助排除体内的废弃物，还可以顺便美白。

    蒟蒻：热量极低且含有丰富的膳食纤维，增加饱足感，还能增加肠胃蠕动避免便秘。

    苹果：「一天一苹果，疾病远离我」，苹果是所有养生专家最赞赏的水果，含有丰富的维生素外，果胶质丰富，有助于减肥。

    七日超猛瘦身餐配合事项

    1.必须每日喝水3000cc.。

    2.精神差、无力时可喝鸡精一瓶或是含颗酸梅(避免糖分高的)。

    3.嘴馋可吃海苔。

    4.不可同时合并减肥药物。

    5.实施完七日减肥餐后隔周，每天摄取热量不能超过1400卡。

    7日超猛瘦身餐食谱

    第一日(约600大卡)

    早餐：脱脂原味优格200c.c.、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片

    午餐：糙米粥一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、柳丁一个、维生素B群一颗

    晚餐：蕃茄汁一杯(罐装可)、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片

    第二日(约600大卡)

    早餐：无糖豆浆200cc、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片

    午餐：绿豆汤一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、梨子一个、维生素B群一片

    晚餐：白木耳蒟蒻一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片

    第三日(约600大卡)

    早餐：脱脂高钙鲜奶一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片

    午餐：抹茶蒟蒻一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片

    晚餐：绿豆薏仁汤一碗(糖少)、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片

    第四日(约600大卡)

    早餐：健怡可乐一罐、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片

    午餐：无糖茶一罐、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片

    晚餐：柑橘类水果一个、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片

    第五日(约600大卡)

    早餐：茶叶蛋一个、无糖茶一罐、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片

    午餐：关东煮油豆腐2～3块、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片

    晚餐：贡丸汤(4粒)、蒟蒻饼干一片、果胶片一锭

    第六日(约600大卡)

    早餐：木瓜一瓣、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片

    午餐：茶碗蒸一碗、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片

    晚餐：脱脂优酪乳一小瓶、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片

    第七日(约600大卡)

    早餐：脱脂原味优格200c.c.、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个

    午餐：苹果一个、养乐多一罐、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片

    晚餐：香蕉一根、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片