Type1：节食停滞期

    减肥方法：严格控制饮食，采取如蔬果减肥法、吃肉减肥法等。

    发生时间：因人而异，发生时间长短不一。

    发生状况：体重在原本规律性的下降之后却突然停滞不前，似乎一点进展也没有了。

    就靠这些方法：

    突破方式：想减哪里就瘦哪里，不是事事都让你那么如意。如果你对身体局部曲线不满意，那就只能依靠运动和按摩来加以改善了。

    就靠这些方法：

    1、针对局部进行锻炼：这一阶段你需要做的是进行局部曲线雕塑，虽然有氧运动是瘦身者的最爱，不过，此时你已不需要再做有氧运动，反而是要做无氧运动的肌力训练，以此让身材曲线更结实，并且使你的肌肉不会流失及萎缩。

    2、按摩＋瘦身霜：真正 完美 的身材应该是凹凸有致的，该丰满的地方丰满、该瘦的地方瘦。除了运动之外，使用保养品外加按摩也可以雕塑优美曲线。

    Type5：生理期停滞期

    减肥方法：女生遇到的任何一种减肥法。

    发生时间：月经到来前一周。

    发生状况：身体出现水肿现象，就算照常执行减肥计划，体重好像还是会多那么0.5～1.5公斤。

    突破方式：不用太在意，这只是生理期的正常现象，生理期过后自然就会恢复。

    就靠这些方法：

    1、饮食尽量清淡：在生理周期内，就算你吃的再少，体重也很难掉下来，刻意少吃反而会让体力透支。由于人在生理期比较虚弱，在此期间应保持清淡的饮食，少油少调味料，并喝一些红糖水来帮助生理期顺畅度过。

    2、作息保持正常：生理期身体比较虚弱，千万不要熬夜，否则会让水肿现象更严重。另外，可以泡半身浴、进行足浴来促进机体循环，改善身体肿胀等不适。