激活体内“瘦身素”减肥法

    我们的体内蕴含着大量的瘦身能量，这些能量能够帮助你代谢掉身体的脂肪。但是每当遇到低温或者水毒的时候，这些瘦身能量就会自动藏起来，你的减肥事业也会因此受阻。所以，想要让身材更苗条，我们要做的，并不是极端的节食或者疯狂的运动，搞的自己身心俱疲;只要做好保暖，就能把脂肪赶出你的身体!

    脂肪最怕热?

    这是有科学依据的!研究证实，提问每上升1℃，新陈代谢就会加快12%~13%，脂肪燃烧的周期就会缩短，体内的脂肪就会慢慢减少。这也是很多人的体重夏天会比冬天轻的原因。因此，“让身体”保持温暖感，你就能随时随地轻松燃烧脂肪。

    36.8℃是一般人的平均正常体温，如果你的体温低于这个数值，那你就要警惕了。可以通过以下的这5种方法，让你的寒性体质变成温暖型!

    1.锻炼肌肉，促进代谢

    身体产生热量是可以促进新陈代谢的，而全身产热最大的器官就是肌肉。有效的肌肉锻炼能够促进和加快全身的新陈代谢。下半身的肌肉占全身肌肉总量的70%，所以在锻炼肌肉的时候一定要注意锻炼下半身，这样才能达到完美的瘦身效果。

    2.拍打经络，加快循环

    我们可以通过拍打皮肤来刺激经络，以调节内在机体的功能。背部两侧的膀胱经、中下腹两侧的脾;胃经以及带脉，这些经络在外力的刺激下，会逐渐发热，从而加快体内循环，袋中体内机能快速运动，从而使体温升高。

    3.多吃阳性食物

    我们都知道食物是有阴阳之分的，如果想让身体变暖，就要多选择阳性的食物。一般来说，颜色深的食物保温效果比较好，比如红葡萄酒、生姜、牛蒡、胡萝卜、莲藕、山药、红茶等。另外，即使是在现在这样炎热的夏季，也尽量不要喝太多冰镇的饮料，这会让你的胃变寒的哦!

    4.浴缸泡澡温暖全身

    泡澡能够让身体变暖，还能通过出汗，然身体中的废弃物排出体内。而单纯的淋浴则只能洗去身体表面的污垢，不能达到瘦身的效果。习惯了淋浴的MM们，赶快尝试来泡澡吧!

    如果家里空间有限的话，也没问题。先从泡脚开始，慢慢的恢复身体的温度。人的双脚具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能。双脚上有60多个穴位，而这些穴位与全身器官都有相应的关系。所以泡脚是恢复体温最简单的办法。每天睡前，用43℃的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，有可能的话可以给双脚来个简单的按摩，这样就能有效地让身体变得温暖。

    5.给下半身保暖，加快排毒

    吃得过多或者喝得过多，血液中积累下来的多余的水分和废物会让身体变冷。如果将这些毒素都排出体外，我们的体温就会升高，新陈代谢的能力也会增强。而排毒的重点，就是保持下半身的温暖，这是因为下半身是肾脏和肠道等排泄器官集中的地方。夏季穿着短裤和短裙长时间的待在空调房里，当然不利于下半身的保暖。因此，在办公室的时候，带一个大的披肩把腿包起来，就能避免受凉啦!