果汁混饮十五招

    西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。

    橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。

    猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。

    木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

    胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。

    2.蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人发胖。

    3.冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美，口感更好。

    4.柠檬汁。除了调节口味之外，柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。

    5.薄荷叶。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣，任何组合里放进几片薄荷叶，既添口感，又添美感。

    最适合饮蔬果汁的3个时刻：

    1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

    2.两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。

    3.蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

    蔬果汁五不宜：

    1.新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。

    2.不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。

    3.不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

    4.不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。

    5.溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

    提醒：蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜。