饼干、夹心饼、巧克力派
虽然饼干的热量没有巧克力高,但是高热量食品,和面包很相似,还是选择甜度较低的为好,看起来油油的饼干,最好放弃吧。巧克力派更是减肥大敌,千万不要姑息自己的胃口哦,
安全吃法是:苏打饼干:30克;普通饼干:4~5片;奶酥饼干:2小编建议3片;夹心饼干:3块;威化夹心:3块;巧克力派:一次一个
小编建议:在此类点心中,巧克力派的热量属于最高,虽然口味香浓,但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。
果冻、中式及日式点心
果冻和日式甜点算是热量比较低的点心,不仅如此,脂肪含量相对也比较低,虽然有的比较甜,但油脂量是很低的,所以可以比较放心地吃,而中式点心一般热量较高,最好少吃。
安全吃法是:果冻:一份2杯;日式甜点(小):一份两个;中式甜点:月饼1/2个;蛋黄酥:1/2个;凤梨酥:1个
轻松建议:吃这些点心时,最好配合一些花草茶,不仅可以起消脂清肠的作用,还可以提高点心的口感。