一说到甜食可是妹妹们的最爱,不管在家还是出去约会都是想来一小块。但是对于正在减肥中的妹子,会有所顾忌。美食就在眼前可是有不能吃的感觉太痛苦了,这时候心里总是想要是不用减肥或者这个甜点吃不胖就好了,哈哈,话说真的有,那么小编今天就想大家介绍几种,人们最爱的减肥甜点和零食。只要知道其中的饮食技巧,怎么吃都不会发胖。
蛋糕、西点
一提到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕,总会让人垂涎三尺,可是这种人间美味怎么能让人忍心拒绝呢?真是一项极大的考验呢,要想既能吃到美味,还能不发胖。
安全吃法是:蛋糕——1/3块;提拉米苏——1/2块;奶油蛋糕——奶油少量、1块
小编建议:如果你无法控制对甜点的欲望的话,最好是和朋友一起吃,一边吃一边聊天不仅可以减慢进食速度,还能让你减少进食量。
面包
相信面包是很多人早上的早餐,但是以碳水化合物为主的面包,吃多了是很容易让人长胖的,尤其是加上其他调味料的面包,含有的热量更是不能让人小觑。安全吃法是:甜面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗:1/2个;甜圈:一份一个;三明治:1/2个
小编建议:所有面包中,以土司的热量最少,而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高,食用时可酌情摄取。