节食减肥吃不饱,难道非要忍受这样的折磨吗?当然炣以有更好的方法可以解决这些问题。肥胖是因为你在生活中摄取了过多的热量,,而如果你在日常生活中选择低卡营养的减肥食物,我们就可以吃得饱又能达到减肥的目的了。
一,糙米
糙米最大的特点就是含有非常丰富的粗纤维,可以很快的让我们得到饱腹感,还能通肠排毒,而且它们的热量要比米饭低很多。所以现在很多减肥人士选择用糙米来替代大米来作为主食,大大的减少了每天热量的摄入。
二,燕麦
很多人喜欢把燕麦作为自己的早餐,和牛奶搭配食用或者是同蔬菜在一起熬粥。因为燕麦本身就含有大量的水溶性纤维,加水之后得到的饱腹感也会更强,同样的,它的热量也非常低。