大家都知道早餐对人体很重要，不管你是不是减肥早餐应当时最重要的，因为它能维持我们开始新一天的能量提供，可能有些减肥者就会认为，自己减肥能不吃就不吃，所以把早餐给免了，其实这样对减肥没有好处反倒会让你的食欲越来越大，不到午饭时间你头顶上全部都是一些你想吃的美食，这样就会让你在选择午饭的时候，往往会选择一下高热食物及你午饭进食会更多。所以减肥吃早餐当然是不可免的啦！那吃什么早餐能减肥呢？一起来看看吧！

　　1、金莺羹

　　材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。

　　做法：

　　①先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。　

　　②放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。

　　2、柠檬汁拌苹果

　　材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。

　　做法：

　　①苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

　　②柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

　　③将柠檬蜜汁淋到苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。