大家总在纠结晚餐吃什么,尤其是正处于减肥阶段的人们,更是为一顿可减肥的晚餐发愁。减肥晚餐吃什么好,通过减肥中人喜欢选择喝汤或吃沙拉,因 为汤中包含食物中的营养成分,而沙拉口味清淡热量低。那么有人会比较晚餐喝汤好还是吃沙拉好,到底减肥晚餐吃什么好,建议减肥晚餐汤是首选。
减肥晚餐喝汤还是吃沙拉?
提起瘦身,美眉们第一个想到的瘦身餐,无非就是生菜沙拉了吧?然后脑中浮现的就是一些生冷的青菜以及低脂沙拉酱汁,光是用想的,你可能已经觉得有点难过了,那么,就更不要说利用晚餐吃生菜沙拉来减肥了。
生菜沙拉可能可以支持你的瘦身计划一小段时间,可是没有办法让你持续很久,因为你还是会希望吃饭的时候,享受到味觉和饱足感的快乐。为什么生菜 沙拉很难持续呢?因为生冷的东西不符合中国人的饮食习惯。中国人说:"民以食为天",到了吃饭的时候,就是皇帝大,抛下所有烦恼也要满足五脏庙。中国的饮 食习惯以煎煮炒炸之类的热食为主,所以我们的文化让我们习惯吃到热腾腾的食物,如果吃生冷的食物好像就没有吃到东西的感觉,当然会因为缺乏饱足感,使的瘦身过程困难重重容易失败。
所以这里提出用喝汤来瘦身,就是专门为我们的饮食习惯来设计的。当你有吃到一餐的感觉,你才不会一直觉得饥饿,还要去吃零食"稍微充饥"一下。而这个稍微充饥的举动,马上就让你吸收的热量暴增,几个小时之前的减重计画,马上就功亏一篑了。