白领喜欢的午餐健康减肥食谱
主食是沙拉,切碎的生菜和胡萝卜,加20克低脂肪火腿,撒上两汤匙低脂奶酪。一片法国面包一杯低脂牛奶,撒一点杏仁粉
周二减肥食谱
2片全麦面包夹1片烟熏猪肉、西红柿片、莴苣片,最后抹上蛋黄酱小胡萝卜苹果沙拉,胡萝卜不切碎,伴一点焦糖酱下去。&mdot;一杯低脂牛奶加香草粉
周三减肥食谱
一块玉米圆饼,上面撒上碎低脂奶酪、黑豆、梨、黄瓜、番茄片,加一点点辣椒酱做调味半杯量的蓝一杯低脂牛奶
周四减肥食谱
主食是花生酱水果三明治,2片全麦面包,涂上一汤匙的花生酱和2汤匙的小麦胚芽,再平铺些香蕉切片。
一杯冰草茶,最好选用的是绿茶。