材料:海蛎、豆腐、青蒜、地瓜粉、胡椒粉盐、油、姜、醋、生抽、料酒。
方法:
1、将豆腐用淡盐水浸泡半个小时,再切成块,海蛎拌入适量盐、胡椒粉、地瓜粉、醋和料酒。青蒜切成段,姜切成片备用。
2、锅中加入适量油,等油温上来后下入青蒜段和姜片,以及豆腐,以小火略煎。
3、接着转为大火,倒入适量料酒和生抽进行翻炒。
4、再加入适量清水炖煮片刻。
5、之后就可以下入海蛎焖煮一会儿,煮到汤汁变稠即可。
6、最后一步,下加蒜叶、盐、胡椒粉进行调味。
这就是今天介绍的三餐健康减肥食谱,减肥瘦身也要确保充足的养分,因此这款健康减肥食谱是不错的选择。
小编推荐