二、蛋白质型
如果你属于以下情况:
1.如果每顿饭我不摄入蛋白质,我就会感觉到疲倦和昏昏欲睡。
2.当我节食的时候,我反而会有些虚胖,而且脸色也不好。
3.我真地不能每天安排出45分钟时间去做有氧运动。
最适合你的减肥方法:全蛋白质餐减肥法
这种节食法的食谱里包含了大量的营养物质:蛋白质、基本脂肪酸和矿物质硼,这能提升身体里的生长荷尔蒙。因为生长荷尔蒙可以激发消耗热量的肌肉的生长,将代谢保持在一个较高的水平上,所以生长荷尔蒙就成了减肥的关键。用这种方法减肥,这一周下来,你大概就能4公斤左右。
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