MENU 4 杂果汁
材料：橙子、橘子、苹果各1个，蓝莓半杯，香蕉半根
先将橙子、橘子、苹果和香蕉削皮切块，然后放入搅拌器，将半杯的蓝莓倒入，用低速搅拌30秒后即可。这种水果减肥食谱，如果不喜欢蓝莓，用草莓代替也可以哦!
你知道吗，水果的果皮中富含蛋白质分解酶，特别是无花果和奇异果的果皮，还有菠萝心。平时我们吃完水果后，不妨将果皮与果心洗净保留，用来作为香料来腌制肉类10分钟，不但风味特别，果香四处，还会让肉质变松软呢，午饭和晚饭就能试着烹调!
相信各位MM看完水果减肥食谱，应该了解怎样进食水果才能达到很好的减肥效果了吧，那就赶紧行动，祝愿姐妹们早日找到属于自己的美丽，拥有纤细窈窕好身材!
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