强烈的食欲是大家减肥的一大障碍,动动嘴就能瘦的减肥方法应该备受朋友们欢迎。水果,简单美味又健康,无需忍受空腹感,却能达到瘦身功效。下面,小编要给你介绍的餐前水果,让你美味好享瘦!
餐前水果基本要领,多吃水分含量较多的水果。不加热,吃常温下保存的水果。在水中浸泡过的干果类,或放置于常温下一段时间的冷冻水果也可以。是什么呢?餐前吃水果是一种不错的瘦身方法,水果在切开之际也瞬间开始酸化,为了避免流失营养物质,建议在切开后尽早食用。
柑橘一类的水果,位于果肉与果皮之间的筋络是很有营养的,含有丰富的食物纤维,不但对身体健康,还能提高减肥的功效,所以一定要连着筋络吃!香蕉在十分成熟的时候,果皮上会有深棕色的斑点,这也是香蕉内的淀粉质转化成糖的象征,此时进食不会为消化系统带来负担哦!
MENU 1 苹果蓝莓奇异果沙拉
材料:奇异果2个、苹果1个、蓝莓适量是减肥食品。
蓝莓从冰箱中取出来后,放置在常温中一段时间,再将奇异果和苹果削皮切块,和蓝莓混合在一起吃。