能抵御饥饿低热量的减肥汤谱
你认为饥饿时候最能起到缓解作用的是哪一种食物?没错,就是你想也想不到的甜食。甜食中富含糖分,糖元是能直接消耗供能的物质,因此大脑会通过你摄入甜 食而立刻反应减少饥饿信息的释放。如果你是到了主食时间就饿得头晕眼花、食欲非常旺盛和亢奋的女生,地瓜蜂蜜汤就是你餐前必饮的。
用50g地瓜(红薯)去皮切小块放入锅中熬煮,完全煮到松软后加入少许蜂蜜即可食用。地瓜富含膳食纤维和淀粉,能快速补充能量达到饱腹状态。蜂蜜具有清肠排毒的功效,能帮助你改善肠胃健康状况,在餐前喝一碗地瓜蜂蜜汤,营养饱腹还能减肥燃脂,一举多得哦。