健康意识愈来愈高涨，大家更讲究饮食健康。除了正餐，许多人也会购买冲泡式饮品，加强或补充饮食内容，甚至作为控制热量的小帮手。对营养容易不均衡的外食族来说，慎选好商品更为重要!面对琳琅满目、种类繁多的的冲泡饮品，究竟该如何挑选，才能找到最适合你的产品?又要如何喝，让你能兼顾营养健康与窈窕美丽?

　　你最适合喝哪一种谷麦饮?

　　使用重点：饮品类Vs代餐

　　冲泡式饮品的范围延伸愈来愈广，有些厂商也会打出饱足感的卖点来吸引消费者，不过还是要特别注意，一般谷麦饮并不能完全替代正餐。若是要以"代餐包"的名义贩售，内容物的要求会更加严格，必须包含3大营养素、矿物质、维生素等成分，更需要经过卫生署的检验核准之后，才能标示为代餐类产品!

　　种类区分：五谷类Vs坚果饮

　　另外同个系列的商品可能就有多种选择，最简单的区分就是分成五谷类，如麦片、山药等跟坚果类，如芝麻、核桃等。

　　如果已摄取五谷类的饮品，那么正餐的淀粉量就必须控制，如果喝了坚果类的饮品，就要特别小心1日的油脂摄取量，减肥者1天油脂摄取最好以30-45g为原则!建议你，不妨将简单的换算公式记下来，这样以后饮用冲泡试饮品时，能更有概念。

　　生活型态：针对最需要加强的部份!

　　针对每个人的生活形态不同，可以据此做为挑选冲泡式饮品的考量，比方说饮食习惯偏美式的人，可以考虑挑选谷物类的饮品。而若有排便困难的人，就可以购买具有高纤诉求产品。