蛋糕、西点
一提到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可是这种人间美味怎么能让人忍心拒绝呢？真是一项极大的考验呢，要想既能吃到美味，还能不发胖。
安全吃法是：蛋糕——1/3块；提拉米苏——1/2块；奶油蛋糕——奶油少量、1块
小编建议：如果你无法控制对甜点的欲望的话，最好是和朋友一起吃，一边吃一边聊天不仅可以减慢进食速度，还能让你减少进食量。
面包
相信面包是很多人早上的早餐，但是以碳水化合物为主的面包，吃多了是很容易让人长胖的，尤其是加上其他调味料的面包，含有的热量更是不能让人小觑。安全吃法是：甜面包（小）1个；夹肉式汉堡或热狗：1/2个；甜圈：一份一个；三明治：1/2个
小编建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。
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