如何把身边日常所能见到的食材变成减肥食谱呢?这是各位吃货孜孜不倦地追求,冬瓜、黄瓜、辣椒、韭菜这四样家常到不能再家常的蔬菜,教姐妹们DIY出更有口感的吃法,重点是能够边吃边瘦哦!冬瓜:冬瓜本身的营养成分非常少,几乎不含有能量。具有降血脂,排毒,排出体内过剩脂肪的作用。这种蔬菜性质温和,可谓百利无害的减肥佳品。
美味开洋冬瓜
原料:冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。
做法:
1、准备材料:冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量;海米用清水冲一下,泡15分钟;
2、冬瓜去皮去瓤,切片备用;
2、热锅热油,爆香姜丝葱末,加海米炒到稍变色;
3、加入加入冬瓜片,翻炒均匀;
4、加入泡海米的水,焖10分钟,到冬瓜片透明就可以了;
5、出锅时淋麻油,盐调味。
黄瓜:黄瓜中含有丙醇二酸,具有抑制体内碳水化合物转化成脂肪的作用。喜欢淀粉类食品的朋友,不妨经常在饮食的过程中搭配上黄瓜。