众所周知香蕉属于一种水果,但从中医的角度来讲,可以促进肠胃蠕动,同时还有清热润肺的功效,冬季来上一根香蕉还能有效抗冬燥。再者从营养学的角度来讲,香蕉属于淀粉质比较多的水果,这种水果容易消化。综上所述香蕉用来减肥很是不错,但是香蕉怎么吃减肥最有效果呢?国家级营养师讲:晨跑前来跟香蕉最适宜减肥。还应该注意晨跑前吃香蕉不能空腹。
在运动中,如果你是一个喜欢早上运动的人,那么在运动之前一定要补充足够的营养和食物。因为晨跑的运动量还是比较大一点的,所以在晨跑的时候是千万不能空腹的,因为经过一夜的时间,肠胃里的东西已经消化了,空腹运动很容易让人出现低血糖闲现象,所以晨跑前一定要进食。那么晨跑前吃些什么有助于减肥呢?首先应当是容易消化的东西。