纠正你的减肥观念免吃到胖死
世界上没有负卡路里食物,只要吃进身体里的东西都会带有热量。新鲜的水果虽然热量比较低,但由于含有丰富的果糖和水分,就算是用来做主食的替餐如果不加限制地吃也会引发肥胖。因为果糖是极易被身体吸收转化为脂肪的,如果你想用水果来减肥,一定要选择糖分低的,而且每天一定要规定食用量。
错误二:饮料热量并不低
如果你在计算一整天的热量合集时把饮料给漏掉了,那你可掉进了大大的陷阱。除了白开水,其他饮料的热量都不低。就算是新鲜的果蔬鲜榨汁,就算你没有加任何其他辅助糖类,蔬菜和水果中的糖分也不能忽略。假如你喝的是其他加工类饮品,那么热量更要计算在内。
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