末日28小时速瘦餐减肥不松懈(2)
瘦身清单:豆腐脑、苹果餐
经过前16小时的清肠毒,你的身体明显轻松并且开始感觉饥饿。但是此时的毒素还没有完全清除干净,苹果中含有丰富的果酸、果胶和纤维质,能帮助你温和深层去除体内毒素,豆腐脑中含有丰富的大豆蛋白和矿物质,能保证你在这16小时内补充足够的营养物质。
把16小时分为两部分,先吃苹果再吃豆腐脑,这是为了避免碱性食物产生胃胀气和肠胃不适。不限制苹果的数量,但是吃到7分饱就足够了。豆腐脑中可以加入少许红糖汁,但不要加太多,白砂糖和冰糖还有炼乳都不要加入。坚持这16小时之后,饥饿感开始减缓,你可能还会有几次排毒,身体开始变得更轻松。
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