爱美之心,人皆有之。每天在照镜子或者洗澡的时候,在镜子中显示出自己的身材的时候,有没有感觉到抓狂。"啊,我的肚子又大了""我的腿怎么还是那么的粗",相信这些声音应该在很多朋友中遇见过吧。那我们该如何的呢,下面我们就来看看这种方法吧.
豆浆作为一种低热量的食物,一杯三百毫升的豆浆的热量只有四十二千卡的热量,远远低于同等重量的牛奶、可乐等饮品。所以,用豆浆来代替每天饮食中的一些食物是非常理想的,可以大大减少多余热量的摄入。当你一个人喝豆浆喝的不喜欢那个口味的时候,我们不妨尝试加入一些蔬菜跟水果,比如,香蕉、苹果,那样口味会非常的不错的。
专家建议应该在饭前喝点豆浆,因为豆浆中含有大量的膳食纤维,能把我们的嘴给管住了。膳食纤维有吸水的作用,当喝水的时候膨胀,胃的容积变大,也就吃不下东西了,另外膳食纤维还有排毒的作用,能带出体内的多余脂肪,清洁大肠,既养颜又美容。