用牛奶代替"第一杯水"同样不是明智的选择，虽然牛奶营养丰富，可是空腹喝牛奶不过是"穿肠而过"，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。
其他像果汁、咖啡更不适合，营养物质缺乏，糖分、脂肪很多，饮用后需要消化和吸收，不但会加重肠胃的负担，还会失去清晨第一杯水清扫体内环境的作用，更加不能有效的补充水份，因此，极其不利于身体健康。
因此，对于早起第一杯水的选择很重要，最佳的选择就是白开水，虽然口味不佳，但是作用很大，能有效的处理身体垃圾，不要为了追求口味，而将健康置之度外。
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