2.水果蔬菜盘
材料:蓝莓250克、鳄梨1/6个、柠檬1/8个、紫苏叶10片、水1杯。
做法:
1、鳄梨去掉果皮和核,蓝莓、鳄梨、柠檬切块。
2、将柠檬、鳄梨、蓝莓、紫苏叶先后放入搅拌机中,再加入水搅拌。
减肥温馨提示:
这 款食谱的所以食材都十分健康的哦,对身体很有益。紫苏叶含有维生素A、维生素B1和维生素B2,维生素B可以促进脂肪的燃烧,而且对肌肉疲劳具有缓解作 用。另外,这款食谱的一个优势就是很适合上班一族食用,因为整天对着电脑眼睛容易疲劳,而蓝莓正好能够帮助消除眼睛的疲劳。而鳄梨也是具有很好的减肥作用 哦,鳄梨含有大量的纤维素,能够促进肠胃蠕动和增添饱腹感,有效地降低食量。
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