鸡蛋中含有丰富的蛋白质,可以为人体提供足够的能量,不易出现饥饿感,否则在吃午饭之前饿肚子的话,中午就很可能吃掉一些多余的热量,如果没有消化就坐下来工作,难免不会发胖或是产生小肚腩。所以今天,我们就来为大家介绍几款非常美味的鸡蛋饼,让大家既能得到营养,又不会暴饮暴食影响到减肥的效率。
一,海苔鸡蛋饼
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海苔是紫菜的一种,含有丰富的矿物元素和尼克酸,对减肥很有帮助,海苔鸡蛋饼的味道鲜美,而且饱腹感特别强,非常适合作瘦身早餐。我们需要准备的材料有:海苔、鸡蛋、小葱、食盐、鸡精以及胡椒粉。把海苔撕成碎片放入面粉中,然后打入两颗鸡蛋,加入切碎的葱花、鸡精、食盐和适量的清水顺指针搅拌均匀,在平底锅内倒入少许的植物油烧热,然后把面糊摊平,两面煎成金黄色就可以出锅了。