吃前想想自己的情绪
饥饿不是吃东西的惟一原因。孤独、焦虑、悲伤、内疚、压力、快乐都会让人产生吃的欲望,尽管身体并不需要。
建议:列一个清单,上面写着散步、给朋友打电话、读书等放松方式。每当情绪不佳时,从这个单子上找方法,而不是靠"吃"排解郁闷。
三餐不规律肥胖找上门
不吃早餐的人变胖的几率是其他人的4.5倍。事实上,三餐不规律的人最容易和肥胖挂钩。
建议:少食多餐。每餐少吃一点,每隔几个小时吃一次东西。这样你就不会一餐吃得太多——因为你知道,等几个小时又能吃东西了。
吃前想想自己的情绪
饥饿不是吃东西的惟一原因。孤独、焦虑、悲伤、内疚、压力、快乐都会让人产生吃的欲望,尽管身体并不需要。
建议:列一个清单,上面写着散步、给朋友打电话、读书等放松方式。每当情绪不佳时,从这个单子上找方法,而不是靠"吃"排解郁闷。
三餐不规律肥胖找上门
不吃早餐的人变胖的几率是其他人的4.5倍。事实上,三餐不规律的人最容易和肥胖挂钩。
建议:少食多餐。每餐少吃一点,每隔几个小时吃一次东西。这样你就不会一餐吃得太多——因为你知道,等几个小时又能吃东西了。
金桔的功效与作用,金桔是一种我们日常生活中常见的水果,长得非常的漂亮.味道也非常的清新鲜美,但是,大家了解金桔的功效与作用吗?想要知道的话就和奇丽小编一起来了解一下吧.[详情]
黄花菜的药用价值,黄花菜在我们的日常生活中是非常常见的,大家也都非常的喜欢吃,那么,你知道黄花菜的药用价值有那些吗?想要知道就和奇丽小编一起来了解了解吧.[详情]
海参的功效与作用,海参是一种我们日常生活中非常普遍的海产品,味道鲜美非常受大众的喜爱,那么,你知道海参的功效与作用有那些吗?想要知道就和奇丽小编一起来了解了解吧.[详情]
西红柿的营养价值,西红柿是我们日常生活中非常常见的蔬果,非常受大家的喜爱,那么,大家知道西红柿的营养价值有那些吗?下面大家就和奇丽小编一起来详细了解了解吧.[详情]
柿子怎么吃,柿子是一种我们日常生活中非常常见的一种水果,大家一般都是用来直接食用,今天奇丽小编就为大家介绍另外4种柿子的吃法让你百吃不厌,赶紧来学学吧.[详情]
花胶的做法,花胶是各类鱼鳔的干制品,对于生长在海边的人一定都不陌生,那么,花胶的做法有那些呢?下面大家就和奇丽小编一起来学学美味的花胶的做法吧,一定让你爱上吃花胶.[详情]
灵芝的做法有哪些,灵芝是一种营养价值非常高的食用菌,也是一个非常名贵的滋补药材,那么,你知道灵芝的做法有哪些吗?下面大家就跟着奇丽小编一起来学学灵芝的做法吧.[详情]
鸽子汤的做法,在我们的日常生活中鸽子肉,鸽子汤是非常受大家欢迎的,因为鸽子肉不仅营养价值丰富,还非常的好喝,那么,鸽子汤的做法有那些呢?下面大家就和奇丽小编一起来学学吧.[详情]
黄花菜的做法,黄花菜是一种非常普遍的菜,大家也都非常的爱吃,如果你还不知道黄花菜的做法的话,就赶紧和奇丽小编一起来学学吧,一定让你成功学会,做一个贤惠的人.[详情]
喝牛奶的禁忌,在我们的日常生活中很多人的生活都离不开牛奶,那么,你知道喝牛奶的禁忌有那些吗?想要知道的话就和奇丽小编一起来看看吧,一定让你喝出营养,健康.[详情]