减肥是一门学问,很多减肥人士常常因为一些不科学的方法而致使自己吃亏。大家都知道要控制热量的摄入,而热量的主要的来源就是正餐。于是乎很多人想当然的用零食代替正餐,以为这样能减少热量的摄入,帮助自己的瘦身,但是最后往往事与愿违,自己没瘦反而变胖。这是为什么呢?听听专家的解释吧!
减肥,零食不能代替正餐!
有些节食减肥者经常感剑根奇怪:吃饭的时候已经很注意了,饭菜都吃得很少,也注意体育锻炼,减肥效果仍不明显,甚至体重增加。
仔细询问他们的饮食习惯,发现他们饭菜吃得确实不多,有的还低于正常营养需要。但是他们在茶余饭后常与零食为伴。他们的理由也很简单,零食体积很小,吃着也不甜,适当吃点还会缓解肚子饥饿。其实,这也正是他们减肥效果欠佳的原因。