3、番茄
蕃茄它具有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立人可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。而番茄加热后会照成营养成分的流失,所以小编建议蕃茄尽量生吃、做成水果沙拉、或榨成果汁或直接吃都可以。
4、花生
花生是一种高营养的食品,它含有蛋白质25%~36%,花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。因此花生有"维他命B2国王"之称,除了能美腿,它也是因蛋白质不足造成肝脏病患者们的健康食物。
上述瘦腿食物,可以合理安排在两餐之间当零食食用,当然这些零食只是有辅助瘦腿的功效,瘦腿运动还是不能少!