二、如何正确吃土豆
1、土豆中的碳水化合物以及淀粉的含量都比大米要低很多，所以把土豆作为日常的主食其实是可以瘦身的，而且它所提供的饱足感也十分的丰富，而且烹饪的选择性也非常多。
2、土豆也经常被制作成各种小零食，但是我们最数次的炸薯条或者是其它烧烤类的土豆食品都含有非常高的热量，所以一定要尽量避免食用。相反比较天然的土豆泥就更适合食用，餐间食用可以避免饥饿感出现。
3、土豆也可以被制作成各类菜肴，而蒸煮的方式是最适合的，拌成凉菜也非常的爽口，在制作的时候可以把土豆淘洗几次，能够有效的减少淀粉含量。
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