3、口味一样要清淡,少加调味料
瘦身的同胞一定要关注,调味料也是有热量的,不要加多,否则瘦身的食物也会不小心成为长胖的元凶了,如果你是一个口味比较重的人,其实可以选择富含葱,蒜,姜,大蒜,胡椒等天然香辛辣的食物,既能够让食物滋味更重,而且对保健还有宜。
4、选择吃比较费事的食物
越是费事的食物会让你花去越长的时间去吃,这样的话你能提前感到有饱腹感,就不至于吃的太多而长肥了。
5、吃完东西之后马上刷牙或漱口
吃饭之后马上就去刷牙漱口,不仅可以让口腔更保健,还可以使口腔清新而不易随时想吃东西,你可以在办公室准备一套刷牙用品。不仅可以保持个人形象,还可以瘦身,这企不是一举两得吗?赶紧去试试吧!