教你自制三种减肥水果汁

    水果是很好的减肥食物，那么，吃什么水果减肥呢？其实，还有一种更营养的水果减肥方法，就是把新鲜水果制作成果汁，每天一杯，轻松瘦身，马上就会发现你身材的改变哦！

    水果减肥方法一：香蕉×苹果×酸奶

    材料：香蕉1根、苹果1/4个、酸奶150毫升。

    做法：

    1、将香蕉去皮切块，批过带皮洗净，去掉果芯后也同样切小块。

    2、将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。

    营养与功效：

    这杯饮品不仅能帮你改善便秘，促进排毒，达到减肥的效果，还富含矿物质，特别是钙质。香蕉与苹果的甜味与酸奶的酸味调和，感觉很舒服。

    水果减肥方法二：草莓×牛奶×白芝麻

    材料：草莓5-10颗、牛奶150毫升、白芝麻1勺。

    做法：

    1、将草莓的萼摘掉，洗净后对半切开备用。

    2、将牛奶和草莓都仿佛搅拌器中搅拌，最后撒上白芝麻即可。

    营养与功效：

    草莓酸酸甜甜，味道恰到好处，与牛奶配合，口感很可爱，如果比较喜欢吃甜食，不妨加点蜂蜜调味吧。

    水果减肥方法三：香蕉×菠菜×牛奶

    材料：香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升。

    做法：

    1、香蕉去皮切块，菠菜彻底洗净后稍稍焯一下备用。

    2、然后将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。

    营养与功效：

    有的人不太喜欢菠菜的清新味道，用甜甜的香蕉来中和就最合适，加入牛奶口感舒服，丰富的β-胡萝卜素，减肥又能抗老化。