4. 吃完肉类或海鲜应隔5小时再进食淀粉质食物。

    5. 多吃的食物：豆腐、蔬果、瘦肉、海鲜、五谷类及开水。

    6. 少吃的食物：

    A. 咸蛋、皮蛋、榨菜

    B. 芒果、榴梿、牛油果、甘蔗、香蕉。

    C. 甘蔗汁、奶茶、咖啡。

    D. 朱古力、芝士。

    E. 肥肉及脂肪部份，如肥猪肉、鱼腩、鸡皮等。

    F. 煎炸或太油腻的食物、味道太浓的食物，如太甜、太咸、太酸等，食物味道以清淡及新鲜为主。

    7. 完全不可吃的食物：

    A. 罐头食物、火腿、烟肉、午餐肉。

    B. 加工饮料、汽水 、樽装茶果汁类。

    C. 零食、糖果、甜饼蛋糕、即食面。

    D. 丸类：鱼蛋、贡丸、牛丸、墨鱼丸等 (因为丸类多以淀粉质混合肉类制成)。

    E. 味精、沙律酱 (减肥沙律酱除外)、XO酱、腊味、天妇罗、有馅包类、炸鸡等炸物。

    8.建议每星期喝三杯有机脱脂 (或低脂) 奶及吃三只有机蛋。

    9.每餐进食前最好先喝一碗汤 (净汤) 或一大杯茶水，如自制瘦身汤作一餐，可饮汤及吃汤渣。

    宇宙饮食减肥法 煮食要点

    烹调食物时，避免用煎炸炒的方式，最好以蒸、烩、煲、白灼、焗、烘等，家中最好使用易洁镬。

    宇宙饮食减肥法 酒楼进食要点

    可以吃的食物：素菜饺、汤粉面类等、上汤灼菜、清蒸豆腐等。

    不可以吃的食物：虾饺、蒸虾肠粉、炒粉面、春卷、芋角或煎肠粉等，要避免油炸、肉类混合淀粉质的食物、酥皮、浓味或太重酱料的食物。