教你红糖水混搭减肥法

    红糖含有人体所需的多种营养，加上与酸奶和硫酸镁的混搭，减肥效力更加强劲。下面，小编与大家分享两款红糖水减肥食谱，帮你补血的同时补出好身材。

    红糖的减肥原理

    说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。

    红糖由于没有经过精炼，因此它保留了甘蔗大部分的营养成分，更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。由此可见，喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。

    一、酸奶红糖水

    酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。

    材料：酸奶、红糖块。

    制作步骤：

    1.把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。

    2.等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可加速它的溶解。

    3.饭前或饭后都可饮用，一天3次。

    二、硫酸镁红糖水

    一听到硫酸镁，MM们是否想起了高中时代化学课经常学的化学物呢？刚接触的时候都有这样的感觉，害怕吃了会不会中毒，不过接触下来后，这种顾虑就完全没有了。

    硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。

    材料：硫酸镁、红糖和沸水。

    制作步骤：把硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。