升级罩杯法，让你立即波涛胸涌。现在就开始吧!

    高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。每个女性都希望自己的乳房丰满诱人的同时，还拥有纤细的腰姿。可是，现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。尤其在减肥的过程中，经常会出现胸围变小、乳房下垂的情况。这里就为你介绍几种减肥的同时罩杯(CUP)升级的方法。

    如何减肥不减胸

    很多MM都在抱怨说减肥该减的没减掉，不该减的直往下掉。或者胸从D CUP变成B CUP之类的话。美体专家指出，乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。

    如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。

    而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的MM就恭喜你了。

    与之相对的脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。

    所以很多MM一开始减肥胸就一点点变小。如果减肥很多，你的CUP可能会跳水哦!所以一般建议脂肪型的MM以运动为主节食为辅，这样胸缩小的几率会相对来说少一些。

    美乳运动大集合

    美食美乳

    为了减肥，有些美眉特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，肌体消瘦从而导致乳房变小，大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食。

    1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。

    2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。

    3、补充胶原蛋白。乳房健美标志之一，是光洁度好，具有弹性不粗糙，为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类等等。

    4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

    日常护乳

    1、注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

    2、深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。

    3、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。

    另类美乳法

    1、精神美乳法。乳房的生长发育受到内分泌的控制，而内分泌功能在很大程度上受精神因素制约。因此，一些性格内向、抑郁寡欢的女性，常会出现内分泌失调，引起乳房发育不良。因此，保持乐观的情绪，开朗的性格，充足的睡眠，是乳房健美的重要条件。

    2、理疗美乳法。适当按摩、理疗、时常用鲜乳汁或营养膏涂抹乳房皮肤都可促进乳房的弹性和饱满。至于是否可抹些含女性激素的营养膏，最好经医生同意，且不要触及乳头。