很多人都喜欢吃鱼，那么哪些鱼是低卡的，哪些鱼是高脂的呢?下面小编就把不合格的减肥食谱打回原形，让您一探究竟。

    一 减肥误区之秋刀鱼

    盐烧后的秋刀鱼金黄贵气，有经验人士一定不忘滴上几滴柠檬汁，既可令烧出的肥油瞬间消失无形，又可使肉味酸甜上口，落肚后清香醒神，口齿残留柠檬清香。但是盐烧秋刀鱼清淡的表象下暗藏“杀机”：每100克就有25克是脂肪，脂肪含量高达四分之一。

    二 减肥误区之银鳕鱼

    银鳕鱼全身上下肉质肥厚，外形非常讨好，照烧时淋上甜烧汁，让烧汁慢慢渗入肉快，味道浓郁香滑，令人招架不住它的诱惑。享用照烧银鳕鱼的美妙时，请君切记银鳕鱼的“内涵”如其外表一样丰厚，每100克包含的卡路里高达200，比同份量的牛扒还要强劲!

    三 减肥误区之沙甸鱼

    日本菜崇尚清淡，沙甸鱼辅以酱油，通常用来做日本菜的前菜。有人习惯将已熟的沙甸鱼做夹心与面包片同吃，以为这样可减少脂肪摄取。沙甸鱼其实含脂量极高，每100克包含178卡路里，就算是一份沙甸鱼夹菜三文治，其卡路里也丝毫不逊色于麦当劳的鱼柳汉堡。

    了解了哪些鱼类是不适宜减肥后，减肥误区就会少一些，减肥计划又更近了一步。所以喜欢吃鱼的朋友们，减肥并不代表不能吃鱼，只是有些高脂鱼是不利于减肥的，但是有很多低卡鱼是可以选择的，鲤鱼就是低卡鱼中的代表。