很多人为了减肥以一些饼干、果汁、饮料当做食物来充饥，以为这样能够达到减肥的效果。其实这些食物的热量并不低，属于高热量的食物，经常吃这些东西不仅不能减肥还可能会增肥。

    被误以为能减肥的几种食物

    凉面常常被当作低热量食物，许多人以为把它当做正餐吃可以减肥。其实凉面的热量并不低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量，吃太多仍有热量高的担心。所以想减肥的朋友千万不能多吃这种食物。

    有着朴实外表的苏打饼干，因为热量低常被人当做减肥食物，其实这是一种减肥误区。但是苏打饼干油脂含量比较高，一般市售的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量多寡，也左右了苏打饼干的热量，在选购之前，不妨看一下食物外盒的食品标示，上面会载明脂肪的含量。

    一说到优格，很多人都会与健康食品联想在一起，优格减肥法也曾今流行一时，多人肆无忌惮的吃优格却怎么都瘦不下来。其实优格的脂肪量并不低，所以想减肥的朋友还是少吃这类食物。

    人们都认为多喝果汁能减肥，其实这是一种蒙人的减肥食物。果汁是饮料类中最具低热量迷思的品项，即使是新鲜的现打果汁也一样，喝太多会摄取过多的热量，所以在选择减肥食物上，水果要比果汁来得好。

    也有认为坚果是很好的减肥食物，因为它吃起来不油腻，但是坚果的油脂含量却很惊人，坚果类食物像是花生、腰果、核桃、开心果、瓜子，以及水果中的酪梨等食物，都是吃起来不油腻，会引人吃更多的陷阱食物。

    虽然说某些食物能够减肥，但并不是每种食物都会越吃越瘦，有时候不要被自以为的常识所蒙骗，想减肥不能盲目，一定要弄清楚什么才是真正的减肥食物。