据卫生部估计，改善饮食习惯可以预防1/3的乳腺癌发病。所以患有这方面疾病的你，赶快更改一下自己不良的饮食习惯。编辑为你推荐了几种方法，与您分享一下。

    怎样在饮食上预防乳腺癌?

    1.降低食盐摄入

    不吃辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等高盐食品。

    新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

    5.粗粮细粮搭配食用

    粗粮含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动帮助肌体排毒，还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延迟饭后葡萄糖吸收。

    海带和紫菜之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。