、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，由于含丰富蛋白质的食品，是健胸佳品。

    2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，由于种籽和坚果类食品是有效的自然健胸滋养品。

    3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，由于富含维他命C的食品，可防止胸部变形。

    10、多吃海产食品，如虾贝类等，由于其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。