泡脚的好处有哪些

    生姜祛寒

    生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人能够用生姜泡脚。

    普通取15～30克生姜（约为中等大小姜半块），将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全部姜水倒出，参加适量冷水至40℃左右（以不烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

    生姜药用成分有许多小分子物质，盖上锅盖煮能够防止其挥发。半块姜的用量对半盆水。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增多姜的用量。

    桂皮消肿

    桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，与花椒都是家庭常用香料，二者都有温肾阳作用。泡脚对因肾病引起的浮肿有缓解作用。

    肾源性水肿是由于肾脏功用问题或呈现疾病而惹起的水肿。普通首先发作在组织蓬松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最明显，用手指按压水肿部位的皮肤可呈现凹陷。可用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的办法。

    如先从身体的下垂部位（如腿）开始呈现水肿病症，逐步展开到身材其他部位，则可能是由于心脏功用问题而招致的心源性水肿。这种水肿可选用生姜煮水来泡脚，可增进下肢血液循环，从而辅助减轻水肿。

    艾草温肺

    艾草性温、味苦、无毒，拥有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等成效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾草泡脚能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有益处。

    艾草泡脚手段和生姜泡脚手段相近，一般取30～50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前雷同。

    身材寒湿重的病人，每周可用艾草泡一次脚，还可同时喝一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）。

    艾草泡脚期间应小心，多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息。虚热、实火惹起的头面部、咽喉部不适、慢性支气管炎等都能得到一定缓解。

    发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生领导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行，有时会惹起头面部的气血不足，容易惹起头晕、头痛，还会引起心情上的变迁。

    红花防冻疮

    红花是一种妇科常用中药，活血通经，祛瘀止痛。冬季易冻疮和皮肤皴裂的人秋季利用红花泡泡脚，可预防。

    取红花10～15克（大概一小撮）按之前提到的办法煮水泡脚，能预防和改善冻疮。

    假设用30～50克的干艾草和10～15克的红花同时煮水用来泡脚，还能够改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。

    如果血液循环不好，手脚易发麻，或下肢瘀血，就能够用这两种药材一起泡脚。还能在一定水平上提高睡眠品质。感冒期间用红花和艾草泡脚，能起到一定的治疗作用。

    安全泡脚有忌讳

    泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血缺乏。心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕，应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉威力差，应由家人先试水温，防止发作烫伤。

    中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发作反馈，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

    儿童不宜用过热的水长时间泡脚。由于足弓是从儿童时代开始形成的，因而要从小留意维护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

    女性经期别自己乱用中药泡脚。最好咨询医生，根据本身情况对症用药。