预防脑部疾病 简单几个动作

    手是日常健脑的最好活动部位，中老年人常做点手部运动，能够预防脑部衰老，减少痴呆症、脑堵塞和中风的发生概率。在家的时分，手只要腾得出空来，就不妨做点手部小动作。

    旋转拇指：如果感到膂力不足，无妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初或许会感到不顺，但重复进行多少次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且让人感觉心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。

    自我握手：这是一种最简单的养生方法。左右手掌聚拢在一同交替对握，要害在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌，左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。

    手指交叉：当感到大脑反响愚钝、留意力不集中时，无妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上穿插一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

    温风吹手：许多人在洗发后都用电吹风吹干。假定运用电吹风对手掌进行刺激的话，只花3～4分钟，就可取得保健效用。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再凑近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到。