抗衰老最好的方法：

    1.芝麻油按摩全身。

    美国康涅狄格州温泉休养中心开创人丽萨·赫德利说：“每天早上起床后我做的第一件事件就是用从健康食品店购置的有机芝麻油（香油）按摩全身。它能唤醒我的身体，让血液充分循环起来。此外，芝麻油还能给我的皮肤补充水分，让它显现出健康的光泽。按摩完后我会去淋浴。”

    2.服用鱼油。

    加州坎贝尔抗皮肤苍老研讨核心的医疗参谋艾琳娜·诺德曼说：“鱼油所领有的抗炎特点对皮肤防皱护理至关重要。从改善心脏和免疫功能，到有助于毛发作长和让皮肤看起来更为柔滑，鱼油的效果不容忽视。我每天早晚要各服用3粒500毫克的欧米伽3鱼油胶囊。”

    3.不吃精制白糖。

    加州皮肤护理科医生阿瓦·山姆宾说：“在我饮食计划中首先就要避免的成分就是精制糖，这是因为它会与皮肤中的胶原蛋白相联结，最终削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，进而加速皮肤的衰老进程，招致皮肤过早呈现皱纹和松弛下垂。”

    4.精心护理双手。

    亚利桑那州魔力酒店的水疗核心主任柯尔斯顿·库姆斯说：“我用护理面部皮肤的方法来护理双手。每次做面膜护理或去除面部角质层时，我也会对双手采取雷同的护理步骤。”

    5.充沛享用按摩。

    丽萨·赫德利说：“按摩能让人体中受到妨碍的能量流动起来，让我感到由内而外的年轻起来。如果你没有充足的时间和金钱来做按摩，可以通过每天做20分钟的伸展运动和冥想，让本人沉着，做深呼吸，它能让你获得雷同的效用。”

    6.涂抹维生素C乳霜。

    艾琳娜·诺德曼说：“我会在身体部分涂抹浓度为30%的非处方维生素C乳霜，它是一种相当棒的抗氧化剂，有助于修复阳光所构成的皮肤损伤。另外，它还领有天然的防晒性能，与防晒霜一起使用还具有协同效应。”

    7.用新颖水果来美白牙齿。

    纽约市的美容牙医埃利萨·梅洛说：“我喜爱吃任何含苹果酸的食物，如草莓、苹果和葡萄，它们作为一种自然的牙齿清洁剂，有助于牙渍的合成决裂。”