1.起床先叠被。 人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其分发进来，立刻叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

    2.饭后松裤带 。可使腹腔内压降落，消化器官的流动与韧带的负荷量增多，从而促使肠子爬动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

    3.饭后即睡。 会使大脑的供氧量随之减少，易惹起心口灼热及消化不良，还会发胖。

    4.空腹吃糖。 有空腹吃糖的嗜好越久，越会损害蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。

    5.留胡子。 胡子领有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。假设下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等要素，污染指数将高达普通空气的50倍。

    6.跷二郎腿。 会使腿部血流不畅，影响健康。假如是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

    7.眯眼看东西、揉擦眼睛。 眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习气性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

    8.强忍小便。 有可能造成急性膀胱炎，呈现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习气的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

    9.睡前不洗脸。 留在脸上的化装品和灰尘不洗掉，会惹起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，惹起皮肤过敏反馈。

    10.热水沐浴时间过长。 在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机遇和空气接触，从而使这两种有害物质开释很多。